Dieta de vacanță după sfârșitul anului

Încheiați petreceri de sfârșit de an și cel mai probabil am câștigat câteva kilograme ca urmare a faptului că am făcut anumite tulburări inevitabile în dieta noastră echilibrată și sănătoasă.

Dar nu este necesar să ne torturăm pentru asta, va fi necesar doar să ne întoarcem la o dietă sănătoasă și ușoară, care să ne ajute, printre altele, să detoxificăm și să redobândim greutatea corectă.

după
Pe baza unui meniu echilibrat cu conținut scăzut de calorii și sănătos, trebuie doar să adăugăm din nou activitate fizică, dacă am lăsat-o deoparte în ultima lună și totul va reveni progresiv la normal.

Iată câteva idei pentru a pune la punct o serie de meniuri sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, care vă vor permite să vă recâștigați greutatea normală și să arătați din nou o siluetă perfectă:

Mic dejunuri și gustări

Putem alege dintre următoarele alimente:

  • 1 ceașcă de cafea sau ceai cu îndulcitor
  • 1 portie de fructe proaspete: ananas, grapefruit, kiwi sau pepene galben.
  • 1 pahar de lapte degresat sau 1 iaurt degresat sau 1 porție de brânză ușoară
  • 1 felie de pâine integrală
  • 1 felie de pui rece sau curcan