Postul online Încercați o retragere a postului acasă
Apel de grup
Participați în fiecare zi la apelul de grup, unde vă puteți împărtăși îndoielile și puteți primi sfaturi personalizate de la noi.
Pregătește-ți sucul
Bucurați-vă de un suc dimineața făcut de dvs. sau comandat conform recomandărilor noastre.
Misca-ti corpul
Încercați activitățile noastre de dimineață cu Enric Font (kinetoterapeut), Jorge Daza (terapeut emoțional) și Antonio Arellano (profesor de yoga) printr-un curs de yoga, meditație sau stretching.
Împărtășiți ce vă simțiți cu grupul
Vorbește despre ziua ta cu colegii tăi pe WhatsApp
Ateliere și discuții
Încheiați-vă ziua cu discuții magistrale susținute în fiecare zi de Damien, Jorge, Jesus Dominguez (director tehnic), Begoña Vega (terapeut), Amandine Faucher (naturist) sau Cristina Bellido (dietetician). Vor aborda subiecte precum gestionarea emoțională, impactul stresului, nutriția și ciclurile circadiene.
Ultima zi a postului - Încheiere
Chat live cu întregul grup încurajat de Damien. Detalii și explicații despre faza post-post.
# 4 - POSTUL TĂU RAPID - 2 zile
Confirmați noi obiceiuri
Ghid post-post
Din moment ce ați atins această mare provocare și vă puteți bucura de un corp sănătos și detoxificat, este foarte important să stabilizați ceea ce a fost realizat și să stabiliți rutine care să confirme aceste noi obiceiuri. Datorită ghidului post-post nu veți fi singur.
Postul acasă este acum ușor
continuă să te bucuri de cei mai buni profesioniști ai postului acasă
Cum este ziua de post acasă ?
- 8:00: Întâlnire virtuală a grupului de Zoom
- 8h30: Urmez cursul online de yoga, Pilates sau stretching
- 9:30: am suc de dimineață
- 10am: Merg la plimbare 2h
- 13h: Începutul odihnei hidratează-te, perfuzii, apă cu lămâie și relaxează-te, pregătește bulionul nopții
- 18:00: Începerea atelierului sau a cursului zilnic cu un profesionist MiAyuno.
- 20:00: Am bulionul meu și noapte bună
Mediul dvs. nu este familiarizat cu conceptul de post?
MiAyuno este compania pionieră din Spania, cu peste 200 de retrageri de post organizate în toată Spania. Am colaborat cu zeci de medici, profesori de yoga, nutriționiști și specialiști în sănătate.