POSTUL INTERMITENT

de LuisMa în Luni, 17 Aug 2015, 19:03

Bună dimineața, Mikel!
Ai putea scrie un Post sau să ne spui despre postul intermitent? Am citit multe postări pe net, dar nimic nu îmi este clar niciodată.
Aș dori informații din punctul tău de vedere cu privire la postul 16h și 8h mâncând.

- Ce este permis să mănânce sau să bea în acele 16:00?
- Poți face cardio dimineața?
- Dacă avem un deficit caloric și deja avem macro-urile stabilite, ar trebui să mâncăm în continuare aceleași macro-uri, dar adaptate la cele 8 ore? Care ar fi numărul optim de mese pentru acele 8 ore, deoarece nu mai poți respecta regula de a mânca la fiecare 3-4 ore?
- Se poate face antrenamentul cu greutăți după-amiaza în termen de 8 ore? Din cauza meseriei mele trebuie să fie așa.

Sunt sigur că las mai multe întrebări pe această temă
Un salut!

Re: postul intermitent

Adăugat de Mikel în data de 17 august 2015, 21:23

@LuisMa a scris: Bună dimineața Mikel!
Ai putea scrie un Post sau să ne spui despre postul intermitent? Am citit multe postări pe net, dar nimic nu îmi este clar niciodată.