Postul intermitent vă poate ajuta să slăbiți Georgia Surgicare

Modul în care postul intermitent vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă aduceți beneficii sănătății.

Dacă sunteți unul dintre cei 70% dintre adulții americani care sunt supraponderali sau obezi și ar dori să își reducă dimensiunea pantalonilor, nu numai din motive estetice, ci și pentru a profita de numeroasele beneficii asupra sănătății de a fi mai subțiri. Centrul avansat pentru pierderea în greutate și postul intermitent al Georgiei Surgicare vă poate ajuta să slăbiți rapid și ușor.

Înțelegem lupta și provocarea de a pierde în greutate și de aceea vrem să împărtășim informații utile despre modul în care post intermitent sau (IF) Vă poate ajuta să slăbiți și să vă beneficieze sănătatea. Este important să rețineți că, înainte de a vă angaja în orice tip de program de post sau de slăbire, ar trebui să solicitați mai întâi o consultație medicală cu unul dintre medicii noștri autorizați, astfel încât să puteți adopta o soluție de slăbire care este cea mai potrivită pentru dvs.

Postul intermitent nu este o dietă, este un model alimentar.

Mai multe metode de post intermitent (IF) câștigă avânt în Statele Unite pentru pierderea în greutate generală și beneficiile pentru sănătate. Postul intermitent nu este o dietă, ci în esență un tipar alimentar în care alternezi între intervale de hrănire și abținerea de la alimente. Unele metode populare IF includ postul timp de 16-24 de ore la rând, de două ori pe săptămână.

Trei programe populare de post intermitente sunt:

Dieta 5: 2: Această metodă de post vă recomandă să consumați între 500 și 600 de calorii în două zile non-consecutive ale săptămânii, dar mâncați normal celelalte cinci zile. Așadar, de exemplu, ați mânca o dietă cu restricții calorice în fiecare luni și joi, dar ați consuma o cantitate regulată de mâncare în alte zile.
Metoda 16/8: Cu această metodă de post, vă restrângeți consumul zilnic de alimente la un interval de timp de opt ore, cum ar fi de la 8:00 la 16:00 sau de la prânz la 20:00. Posti restul de 16 ore în fiecare zi.
Mănâncă-oprește-mănâncă: Acest tip de IF implică postul de 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. De exemplu, ai înceta să mănânci de la cină într-o zi până a doua zi la cină.

O componentă esențială a acestor metode de post este că nu trebuie să compensați în exces în timpul în care mâncați alimente. În majoritatea cazurilor, dacă vă țineți de unul dintre aceste planuri și faceți alegeri nutriționale sănătoase în loc de alimente bogate în grăsimi sau deserturi cu zahăr, ar trebui să slăbiți și să profitați de beneficiile unei sănătăți mai bune.

Mulți oameni care au încercat protocoale de post intermitente sunt de acord că metoda 16/8 este cel mai simplu și mai simplu plan de întreținere.

De ce repede? De ce să nu mâncați alimente mai sănătoase?