Postul intermitent, nu numai pentru a slăbi, acestea sunt beneficiile sale asupra sănătății fizice și
Postul intermitent a devenit, în ultimii ani, nu numai un model nutrițional utilizat pe scară largă - Elsa Pataky însăși a spus că atât ea, cât și Chris Hemsworth l-au practicat - dar și un subiect de dezbatere.
Realitatea este că, deși s-ar putea să nu fie un model care să se potrivească tuturor, pare să ofere mai multe beneficii pentru sănătate pe lângă simplul fapt de a ne ajuta să avem grijă de greutatea noastră. Iată câteva avantaje ale postului intermitent că diferite studii științifice au descoperit până acum în această privință.
Reduce îmbătrânirea celulară
Menținerea unei bune sănătăți celulare este esențială nu numai pentru îmbătrânirea mai sănătoasă - și încet - ci și pentru reducerea riscului unor boli. După cum se arată în cercetările efectuate de Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins și publicate în New England Journal of Medicine, postul intermitent poate îmbunătăți sănătatea celulară.
Potrivit acestor cercetători, această îmbunătățire celulară ar putea influența reglarea zahărului, crește rezistența la stres și reduce inflamația.
Poate ameliora simptomele sclerozei multiple
Deși este o boală care, astăzi, nu are vindecare, eforturile sunt axate pe asigurarea faptului că simptomele afectează cât mai puțin persoanele care suferă de aceasta și îi ajută să mențină o bună calitate a vieții cât mai mult timp posibil. Cercetările efectuate de Universitatea din Baltimore au descoperit în 2018 că postul intermitent ar putea ajuta la reducerea simptomelor într-un timp foarte scurt - aproximativ două luni -.
Ar reduce riscul bolilor cardiovasculare și metabolice
În același an, o revizuire foarte extinsă a ultimelor studii privind postul intermitent a fost publicată în revista Science. Printre altele, au descoperit că rezultatele susțin o posibilă influență a postului intermitent în reducerea factorilor de risc legați de bolile cardiovasculare, precum și metabolice. Nu numai asta, dar ar putea chiar inversa unele dintre consecințele deja cauzate de acestea.