Postul intermitent NU este un aliat pentru a slăbi după sărbătorile TN

Excesele de vară ne determină să câștigăm până la 3 kilograme. Dacă nu ați putut să o evitați, evaluați ce alternativă este cea mai bună pentru a nu lăsa excesul de greutate stabilit pe tot parcursul anului.

Pentru a realiza o pierderea în greutate corporală nu există multă știință: trebuie să cheltuim mai multe calorii decât mâncăm. Aceasta se numește dietă sau regim hipocaloric.

intermitent

Unele vedete precum Jennifer Aniston, Beyonce, Hugh Jackman, Ben Affleck și Nicole Kidman au mărturisit că încetează să mai mănânce câteva ore pe zi pentru a-și îmbunătăți metabolismul. De obicei, constă în mâncare timp de opt ore și apoi post 16. În rezumat, perioada normală de post include somnul și încă câteva ore.

„Acesta este opusul a ceea ce, vehement, recomandăm nutriționiștii de ani de zile pentru a respecta legile alimentare: ia primul mic dejun și apoi continuați cu restul meselor (prânz, gustare și cină) ", îi spune el lui Con Bienestar Carolina Paula Caligiuri, diplomă în nutriție și nutriționist sportiv (MN: 4797).