Postul intermitent: ce cred nutriționiștii despre dieta moftului - Sputnik World

Postul timp de 16 ore și mâncarea într-un interval de 8 este ceea ce reprezintă una dintre cele mai recente tendințe de slăbire. A devenit la modă, deoarece multe vedete și „influențatori” au început să-l răspândească pe rețelele lor sociale. Dar este această dietă sănătoasă și eficientă? O nutriționistă ne-a spus ce este și dacă o recomandă.

postul

Ваш браузер не поддерживает HTML5 аудио

Scopul apărătorilor dieta intermitentă de post este de a reduce nivelul de insulină din organism pentru a facilita arderea grăsimilor. Ei susțin că ființele umane primitive au făcut perioade lungi de post, deoarece nu au putut găsi mâncare cu ușurință. Prin urmare, acest lucru ar fi ceva „natural” cu care corpul nostru este deja obișnuit.

Cel mai ales este Dieta de post 16: 8, care se poate face în momente diferite. Mulți aleg să mănânce între orele 12 am și 8 noaptea, alții aleg să mănânce între 9 dimineața și 5 după-amiază.