UN PUTIN DESPRE SINDROMUL OVARIULUI POLIHISTIC
Din ce în ce mai mulți sunt sau sunt (pentru că mă includ și eu) femei care suferă de un anumit tip de neregularitate hormonală, dar de data aceasta mă voi concentra asupra Sindromului ovarian polichistic.
De obicei, simptomele sindromului ovarian polichistic sunt absența sau neregularitatea perioadei menstruale, hiperandrogenismul (niveluri excesive de androgeni, hormoni masculini precum tetosteronul) și ovarele polichistice.
Acum, cercetând, citind despre nutriție în legătură cu această afecțiune și chiar vorbind din experiența femeilor care au PCOS (un procent destul de ridicat), restricția alimentară NU este soluția, nici nu mănâncă mult mai puțin și exercită mai mult, deoarece regretă mult ceea ce vom realiza este să ne punem corpul în modul foame, urmat de anumite dezechilibre hormonale.
Pe de altă parte, există o teorie conform căreia corpul nostru are un loc în care se simte cel mai confortabil, numit homeostazie. Este un punct stabilit pe care corpul nostru îl stabilește și, indiferent de ceea ce facem, corpul nostru se va lupta să rămână în acest domeniu. Și când facem aceste diete foarte restrictive, corpul nostru produce hormoni precum grelina care ne cresc pofta de mâncare, luptând în același timp pentru a ne readuce la homeostazie. Nu este o soluție pentru a trimite o dietă în care probabil vor lua un grup de alimente sau multe alimente.
DIETĂ STRICTĂ CEL MAI RĂU CONSILIU
În primul rând, dacă este adevărat că femeile cu SOP au o rată metabolică bazală mai mică (adică un metabolism mai lent), iar acest lucru, combinat cu o posibilă rezistență la insulină, poate duce la creșterea poftei și, prin urmare, mai dificil de respectat o dietă, mai ales o dietă care înfometează.
SOP ȘI VITAMINA D
Rare, dar adevărate, cercetările indică un deficit de vitamina D de 60-80% la femeile cu SOP. Și este că aceste deficiențe de vitamina D pot provoca o rezistență mai mare la insulină și anumite nereguli ale ciclului menstrual. Studii mici au investigat suplimentarea la femeile cu această afecțiune și îmbunătățește rezistența la insulină, îmbunătățește ciclul menstrual.