Postul ajută împotriva supraponderalității și obezității
Greutate excesiva este una dintre cele mai îngrijorătoare probleme din societatea noastră actuală. Afectează aproape jumătate din populație și tinde să crească, așa cum avertizează studiile OMS. Printre principalele cauze ale excesului de greutate se numără tulburari de alimentatie cu care trăim aproape toți la un moment dat în viața noastră și cu care sunt asociați în multe cazuri psihologic, precum și modificări hormonale, stres, chiar Probleme emotionale că oamenii ajung să canalizeze prin alimente.
Oricare ar fi sursa de creștere în greutate, consecința este o creștere a depozitelor de grăsime, supraponderalitatea sau obezitatea, care ajunge să fie întotdeauna dăunătoare sănătății noastre.
Mâncare, sex și putere, 3 surse de plăcere
Înainte de a continua, ar trebui să subliniem că mâncarea, împreună cu sexul și puterea, înțelese ca abilitatea de a face lucruri, este una dintre cele trei surse de bază ale plăcerii pentru ființele umane. În societatea noastră, din diferite circumstanțe, ultimele două sunt de obicei sacrificate și ajunge să fie mâncarea singura modalitate de a obține o recompensă. Prin urmare, nu este suficient să știi să mănânci bine, dar este de asemenea relevant să poți genera condițiile potrivite în persoană, astfel încât să poți mâncați mai liber, fără să se simtă condiționat de circumstanțe. Adică, important este simțiți ce cauzează foamea, de mai multe ori decât suntem conștienți, nu ne putem abține să nu ne grăbim să mâncăm ciocolată, pâine sau brânză. Dovedind că nu suntem atât de liberi pe cât credem să alegem ce mâncăm sau ce nu mâncăm.
Primul lucru pe care trebuie să-l facem, atunci, este să încercăm să corectăm relația „complicată” pe care mulți dintre noi o avem cu mâncarea. De exemplu, dacă vreunul dintre noi trăiește o perioadă de stres excesiv de lungă Ose ale căror simptome fizice vor fi prezente prin epuizare suprarenală⎯, este aproape sigur că se va comporta într-un mod foarte specific în relația sa cu mâncarea. Experiența noastră ne spune că acești indivizi nu vor avea dificultăți în a-și controla micul dejun sau mâncarea, nici măcar nu le va fi o problemă să nu le facă înlocuindu-le cu stimulente ants cafea, băuturi răcoritoare, tutun⎯, dar după 18 sau 19 ore de post vor simți un apetit „irepresibil” că nu vor putea rezolva decât mâncând, atât dulci, cât și sărate. În aceste cazuri, ca și în alte situații, va fi esențial să se regleze cauza care cauzează tulburarea de alimentație a persoanei, să poată face un post fără a genera stres suplimentar.