Post intermitent și exerciții fizice regulate pentru a slăbi

Postul intermitent în combinație cu exercițiile fizice regulate poate contribui la pierderea în greutate prin arderea mai rapidă a grăsimilor.

Adauga la favorite

Mulți oameni s-au gândit la stabilirea post intermitent pe dietă pentru a slăbi, concentrarea caloriilor pe care le consumăm într-o anumită perioadă de timp și băut apă, infuzii sau băuturi cu conținut scăzut de calorii în restul zilei. Dar lăsând mâncarea în fundal, Ce legătură are exercițiul?

Depozite de glicogen și grăsimi

Organismul are nevoie de energie pentru a efectua orice activitate fizică și o obține din depozitele de glicogen, de care poate beneficia timp de două ore. Cu toate acestea, atunci când aceste rezerve sunt epuizate sau acest timp a trecut, organismul capătă energie din depozitele de grăsime și începe să o ardă. Atunci putem începe să slăbim.

Dacă încorporăm postul intermitent în stilul nostru de viață și exercităm regulat, circumferința abdominală va fi redusă și vom pierde în greutate mai repede. Mai exact, este un combinație care crește impactul asupra factorilor celulari și a catalizatorilor responsabil pentru descompunerea și transformarea grăsimilor și glicogenului în energie.

---