Post intermitent pentru o greutate sănătoasă
- Postul este trăirea în rezerve, care se transformă în energia de care are nevoie o persoană pentru a trăi
- În ciuda popularității sale, există specialiști care sunt împotriva acestui tip de dietă
Conținutul articolului
Există multe modalități de a slăbi, deși majoritatea se bazează pe o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Există multe diete pentru a atinge greutatea ideală, de la cele 1500 de calorii tradiționale până la altele impuse de modă, cum ar fi postul intermitent. Există multe vedete care s-au alăturat acestui mod de a mânca și îi proclamă beneficiile. Acest lucru l-a făcut popular.
În articolul dvs. Postul terapeutic. Indicații și dezvoltare, Pablo Saz, María Ortiz și María del Carmen Tejero explică faptul că postul se bazează pe provocarea unei serii de reacții în organism prin suprimarea aprovizionării cu alimente solide. Acest lucru face ca organismul să fie nevoit să atragă rezervele calorice, provocând o revoluție fizică și psihică. În timpul duratei postului, nu se ia nimic solid, doar lichide care ar trebui să furnizeze, cel mult, aproximativ 300 de calorii pe zi.
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este, de asemenea, cunoscut sub numele de restricție intermitentă a alimentelor. Există controverse în rândul specialiștilor cu privire la această metodă și, deși unii o recomandă pentru pierderea rapidă în greutate, alții sunt împotriva ei din cauza posibilelor efecte secundare. Scopul principal al postului intermitent este de a reduce masa corporală. Dar această dietă afectează, de asemenea, inegal, concentrațiile de glucoză serică și efectele asupra masei grase corporale.
Postul constă în a trăi în rezerve, care se transformă în energia de care are nevoie o persoană pentru a trăi. În această perioadă principala sursă de energie sunt lipidele. Există diferite moduri de a face post intermitent. Unii dintre ei sunt: