Am băut suc verde timp de zece zile și nu am slăbit
Consumul zilnic de suc verde nu te va face să slăbești. Probabil ați auzit că adăugarea unui suc, shake sau smoothie în dieta zilnică vă va ajuta să vă hrăniți mai bine și să pierdeți în greutate; cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să nu fie în întregime adevărat. Am verificat-o făcând testul timp de zece zile.
Unul dintre beneficiile sucurilor, smoothie-urilor, shake-urilor sau smoothie-urilor este ingerarea diferiților nutrienți într-un singur pahar; dar dacă nu se acordă atenție pregătirii sale și când îl bei, este posibil să consumați doar zaharuri (caloriile terifiante). Pregătirea unui smoothie delicios și consumul acestuia în acest moment nu vă garantează că pierdeți în greutate, trebuie să fiți atenți la ingredientele care se adaugă în pahar.
Pentru a bea un shake zilnic care te ajută să slăbești în timp ce sfaturile te hrănesc, este necesar să îți reduci aportul de carbohidrați pe tot parcursul zilei. Ceea ce mulți numesc dietă, dar ceea ce este de fapt o dietă sănătoasă.
Am urmat o rețetă specifică pentru shake-uri pentru a-mi îmbunătăți pielea, sănătatea, energia? printre alte lucruri. Am descoperit noi arome și combinații. Cu toate acestea, nu am slăbit; Spre deosebire de. În cele zece zile în care m-am bucurat de preparatele de dezintoxicare, nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare sau sedentare, aceasta a fost marea greșeală.
Una dintre rețetele delicioase a fost: 1 tulpină de țelină, ½ cană de spanac, ½ castravete; Până acum, bine. O pere mărunțită și un pahar de suc de portocale. Prin includerea sucului de fructe și portocale începe reîncărcarea caloriilor. O pară este în regulă; suc de portocale, nu. Potrivit FatSecret, un pahar de suc de portocale are 112 calorii, împărțite în 4% grăsimi, 90% carbohidrați și 6% proteine. Între timp, o portocală oferă 62 de calorii, împărțite în 2% grăsimi, 90% carbohidrați și 8% proteine. Orice nutriționist vă va spune să mergeți în portocaliu.
Nutriționistul Maricarmen Luna mi-a spus, atunci când am consultat-o despre consumul de smoothie-uri, că „smoothie-urile vegetale sunt pentru acele persoane care au puțin timp să mănânce” și a încheiat asigurând că în cazul meu (și în cel al multor persoane) este mai bine să mestecați pentru a activa metabolismul și astfel încât creierul să primească semnalul de sațietate.