5 sfaturi ușoare pentru a reduce acidul uric la micul dejun
Hiperuricemie sau creșterea acidului uric în sânge este o problemă suferită de milioane de oameni. Prin urmare, se recomandă să facem modificări în dietă și să includem alimente care ne pot ajuta să o reducem.
Este important să rețineți că avem de-a face cu un produs rezidual al metabolismului și că, dacă se acumulează în exces, urina nu va putea să o elimine în întregime.
Saturația acidului uric din sânge determină formarea unor mici cristalite, care Ele pot proveni de la pietre la rinichi, până la guta clasică și dureroasă.
Acum, pentru a evita sau, cel puțin, pentru a reduce această simptomatologie enervantă, este necesar să aveți grijă maximă de dietă, potrivit unui articol publicat în revista Clinical Rheumatology.
Cantitățile de acid uric sunt mai mari la bărbați. Pentru a evita creșterile este necesar, în primul rând, să limităm consumul de carne roșie, pește albastru și alimente care ne fac să ne îngrășăm.
La rândul nostru, vrem să vă recomandăm ca, dacă acesta este cazul dvs., dacă medicul dumneavoastră v-a spus că aveți un nivel ridicat de acid uric, să începeți să vă îmbunătățiți dieta.
Atât de mult încât ar fi înțelept pentru dvs. să vă îmbunătățiți calitatea micului dejun de astăzi. Iată 5 sfaturi bune pentru a reduce acidul uric.
Alimente pentru reducerea acidului uric în timpul micului dejun
Este rea cafeaua dacă am acid uric?
Aceste informații vor fi, fără îndoială, una dintre cele mai importante atunci când vine vorba de micul dejun. Dacă am acid uric, ar trebui să nu mai beau cafea?
Până de curând, se credea că este mai bine să restricționăm consumul a tot ceea ce avea teină sau cofeină. Nu este așa. Articole precum cea publicată în revista Medical News Today dezvăluie următoarele.
- Din 2007 au existat numeroase studii care explică acest lucru consumul moderat de cafea reduce nivelul acidului uric (aproximativ două căni pe zi).
- Cafeaua are, de asemenea, un nivel foarte ridicat de acid clorogenic. Este un antioxidant puternic capabil să îmbunătățească sensibilitatea la insulină.
- Acidul clorogenic ajută, de asemenea, la inhibarea absorbției glucozei în intestin, iar toate acestea ne permit să reducem nivelul de acid uric din sânge.
- După cum ne dezvăluie cercetătorii responsabili de această lucrare, dacă am fi luat până la 4 căni pe zi am reduce acidul uric cu 40%.
- Cu toate acestea, mulți pacienți pot prezenta hipertensiune arterială crescută, deci este mai bine să consumați două căni pe zi.
Pahar cu apă caldă cu lămâie
- Lămâia este purificatoare și ne permite să eliminăm toate acele purine asociate cu acidul uric.
- De asemenea, și în cazul în care suferiți de gută sau orice alt proces reumatic, vă va permite să găsiți o îmbunătățire mare.
- Previne apariția pietrelor la rinichi și favorizează dizolvarea acestora, potrivit unui studiu publicat în revista Nutrición Hospitalaria.
Ouă pentru micul dejun
Există un aspect de care trebuie să ținem cont în legătură cu acidul uric: nu este vorba despre eliminarea completă a anumitor alimente din dietă.