Post intermitent, înapoi la elementele de bază; Riodoce
În ultimele decenii, sănătatea globală a fost puternic afectată de bolile derivate din obiceiurile noastre alimentare. Creșterea bolilor a declanșat un curent alternativ care caută, într-un fel sau altul, soluții care să le inverseze.
Numărul dietelor și metodelor de îmbunătățire a sănătății nutriționale a crescut exponențial. Majoritatea au informații bazate pe experiențe și/sau studii care urmăresc să-și valideze funcționarea și să obțină adepți.
Acum câțiva ani, de exemplu, dieta paleolitică sau paleo a preluat conducerea asupra celorlalte, acest lucru fiind ajutat de sosirea Crossfit, sport cu care este obișnuit să se combine acest tip de dietă hipercalorică.
Deși beneficiile dietei paleolitice sunt evidente, condiția este că trebuie să ai un gust extraordinar pentru carne și grăsimi, iar acest lucru nu atrage toată lumea.
Dimpotrivă, dietele vegane în oricare dintre versiunile lor s-au dovedit a avea beneficii, dar și cu unele deficite care au dus chiar la demisia unor promotori extrem de influenți, așa este celebrul youtuber Yovana Mendoza, care a început recent să includă pești în dieta lor din cauza problemelor de sănătate din vechiul lor regim.
Conjugările de acest gen sunt cele care au oferit postului intermitent un avantaj deosebit printre alternativele de a avea grijă de sănătate prin dietă, fără a fi nevoie să vă etichetați cu o dietă.
Simțul comun al postului
Există câteva mituri în jurul omiterii unei mese. Așa-numitele "malpasadas" sunt asociate în mod popular cu dureri de cap sau boli gastro-intestinale, cum ar fi reflux, arsuri la stomac și gastrită.
Realitatea este că umanitatea nu poate fi adaptată genetic să mănânce de 5 sau 6 ori pe zi. Acest ritm este actual, industrial.