Post intermitent în antrenament - MarchasyRutas
Postul intermitent nu este nimic nou, se spune că este un vechi secret foarte bine păstrat, astăzi acest obicei a fost uitat. Conține beneficii mari, cum ar fi pierderea în greutate, inversarea diabetului de tip 2 și o creștere incredibilă a energiei pe bicicleta noastră.
Se recomandă să beți suficientă apă, să beți ceai și să evitați mesele mari după post.
Specialistul Jason Fung a studiat această problemă de mai bine de un deceniu, afirmă că „Postul nu-i este foame, postul este controlul foametei în mod voluntar, în schimb foamea este involuntară”. Postul intermitent nu are o durată specifică. De exemplu: Dacă țineți post între cină și micul dejun, este o perioadă de 12 până la 14 ore aproximativ. Cuvântul post implică faptul că este ceva ce trebuie făcut în fiecare zi
De ce influențează postul intermitent antrenamentul?
În esență, postul intermitent permite corpului să ardă excesul de grăsime din corp, ceea ce este destul de benefic pentru bicicliști. Grăsimea corporală implică toată energia din alimentele stocate, în acest moment avantajul este că, dacă nu mănânci, corpul tău se hrănește cu grăsime proprie pentru energie.
[piopialo vcboxed = ”1 ″] Postul intermitent influențează și ne modifică antrenamentul pe bicicletă [/ piopialo]