Post intermitent Este util să slăbești

Are tot mai mulți adepți și este promovat de multe vedete ca o modalitate de a rămâne în formă. Dar are o aprobare științifică?

slăbești

Postul intermitent implică restricționarea alimentelor pentru o perioadă determinată de timp.

„Astăzi, practica postului sporadic sau intermitent din motive de sănătate nu are nicio justificare științifică și orice recomandare care promovează postul pentru a reduce greutatea, preveni bolile cronice sau îmbunătăți starea de spirit nu are temelii”. Aceasta este concluzia la care au ajuns membrii platformei Nutrimedia - proiectul condus de Universitatea Pompeu Fabra (UPF) și Centrul Iberoamerican Cochrane pentru a analiza veridicitatea mesajelor și miturilor legate de alimentație și sănătate -, după revizuirea informațiilor științifice disponibile dovezi cu privire la această problemă.

Cercetătorii susțin că, deși post are din ce în ce mai mulți adepți și este promovat public de multe vedete Ca metodă de a rămâne în formă, nu există încă o bază științifică care să susțină aceste efecte, deoarece s-au făcut puține cercetări și de o calitate insuficientă.

Meniu de primăvară: 7 zile de mese și un plan de slăbit și de ședere

Pablo Alonso, cercetător la Centrul Iberoamerican Cochrane de la Spitalul de Sant Pau, detaliază că ultimele analize efectuate au identificat patru studii clinice și două studii observaționale asupra impactului postului, dar cu rezultate nesigure. „Concluziile acestor investigații prezintă un risc de prejudecată din cauza limitărilor metodologice pe care le au (nu au fost studii orbe); acestea nu sunt foarte precise, deoarece au inclus puțini oameni, și incerte, deoarece au făcut o urmărire pe termen scurt de 6-8 săptămâni, astfel încât impactul pe termen mediu și lung este necunoscut ”, comentează el.