Studiile științifice susțin că exercițiile fizice nu promovează întotdeauna pierderea în greutate
- Un articol din British Journal of Sports Medicine notează că ideea că activitatea fizică poate împiedica supraponderalitatea oamenilor este greșită.
- Powerade indică faptul că sportivii care efectuează mai multe sesiuni de antrenament de înaltă intensitate care durează mai mult de o oră sunt singurii care au nevoie să mănânce mai mult.
Odată cu sosirea verii, numărul persoanelor care merg în mod regulat la sală crește dramatic. Toată lumea vrea să fie pregătită pentru sărbători și eforturile sunt concentrate de la Crăciun până în acest moment. Dar, v-ați întrebat vreodată de ce nu puteți pierde în greutate în ciuda faptului că urmați o rutină de exerciții? Potrivit unui articol publicat luna trecută în revistă British Journal of Sports Medicine, subliniem că activitatea fizică poate împiedica oamenii să fie supraponderali, iar acest lucru este greșit.
Medicii subliniază că exercițiile fizice sunt utile în reducerea riscului de boală, dar „nu favorizează pierderea în greutate”. Această idee își are rădăcinile în „relațiile publice ale industriei alimentare, care folosește tactici similare cu cele ale marilor companii de tutun: negare, îndoială și confuzie”. Clinica Mayo subliniază, de asemenea, că studiile au arătat că practicând doar exerciții fizice, nu slăbești sau se face într-un mod foarte modest.
Există mai multe studii contradictorii asupra efectele exercițiilor fizice asupra poftei de mâncare, Dar ceea ce par să sugereze este că activitatea fizică nu ne determină să mâncăm mai mult, ci mai degrabă să mâncăm lucruri mai rele și greșite. Această teorie este demonstrată într-un studiu recent al Universitatea de Stat din Arizona, care s-a axat pe efectele exercițiilor fizice la un grup de 81 de femei supraponderale cu stil de viață sedentar.