10 superalimente pentru a slăbi și a câștiga sănătate
Te ajutăm să găsești cei mai buni stilisti pentru nunta ta
Te-ai gândit la planificarea nunții la figura pe care vrei să o arăți în ziua cea mare? Nu vă faceți griji: dacă ați luat decizia de a vă îngriji puțin dieta, fie pentru greutate, fie pentru sănătate, aceste 10 superalimente vor fi cei mai buni aliați.
Nu este niciodată prea târziu să începeți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, deși adevărul este că cu cât mai repede, cu atât mai bine. Ești încântat de ideea de a arăta o siluetă frumoasă încadrată cu rochia de mireasă sau un costum slim fit? Nu este necesar să se lipsească de gustarea tortului de nuntă, dar trebuie să stabilească anumite limite în fiecare zi. Vor vedea că până și fața va arăta mai stilizată cu orice updo elegant pe care îl aleg pentru ziua cea mare. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea și, dacă doriți să slăbiți puțin, includeți câteva superalimente în dieta dumneavoastră. Aici vă spunem ce sunt și cum să o faceți.
Ce sunt superalimentele?
Super-alimentele sunt acele produse, în general brute, care nu au nici un proces chimic sau ingredient adăugat și ce concentrați cei mai recomandați nutrienți de către nutriționiști. Unele au fost o mare revelație în ultimii ani, tocmai pentru a reduce efectele alimentelor procesate asupra sănătății. Cu toate acestea, unele se află în dietele unor civilizații de mii de ani.
Au multe beneficii care nu se limitează doar la o figură delimitată în acea rochie elegantă de seară sau cu îmbrăcămintea ta preferată. Bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, ele oferă, de asemenea, mari beneficii pentru sănătate, iată câteva!
1. Aloe
Aloe este un superaliment care ajută la purificarea corpului în mod natural. Funcționează perfect pe stomacul gol și, deoarece pulpa are o aromă puternică, cel mai bine este să o consumați într-un smoothie sau suc, însoțit de ananas, castravete și lămâie. Dacă vrei să porți o coafură drăguță pe jumătate cu păr sănătos, aloe va fi cel mai bun complice al tău.
2. Quinoa
Această sămânță este foarte nutritiv și foarte bogat în fibre, deci o ceașcă pentru a începe ziua vă va oferi energia de care aveți nevoie. Este ideal pentru cei care au intoleranță la gluten și nu pot lua niște cereale. După spălare și gătit, pot amestecați-l cu iaurt și fructe, de parcă ar fi fost un substitut pentru fulgi de ovăz. Pentru colaționare, găsiți bare făcute cu această sămânță; în alimente este perfect ca ingredient în orice salată.
3. Epazot
Epazotul este un plantă prehispanică care are proprietăți medicinale, deci este utilizat în ceai pentru a ajuta la dureri de stomac și intestinale și crampe menstruale. Cu toate acestea, conferă bucătăriei o aromă specială. Dacă vă place să mâncați fasole, începeți să le gătiți cu această plantă evitați inflamațiile.
4. Avocado
Cu procent ridicat de grăsimi sănătoase și bogate în vitamina E, avocado ajută sănătatea cardiovasculară, pielea, relaxarea musculară și vederea. În plus, este o sursă suplimentară de energie, deci luați-o în considerare dacă căutarea florilor de nuntă v-a lăsat epuizat.