Post cardio dimineața
Este util să faci cardio pe stomacul gol dimineața când încerci să slăbești?
Cardio este un instrument excelent de utilizat dacă doriți să fiți în formă fizică și să vă simțiți bine. Arderea calorică cauzată este, de asemenea, excelentă dacă obiectivul dvs. este să vă uscați, deoarece acest lucru va crea un deficit caloric și vă va folosi magazinele pentru energie, ducând la pierderea în greutate. Practicile populare includ LISS (intensitate scăzută), MISS (intensitate moderată) sau HIIT (antrenament pe intervale).
Cardio în zori
Dar un sfat care apare adesea atunci când vorbim despre cardio este să-l faci pe stomacul gol dimineața. Acest lucru ar avea ca efect arderea mai rapidă a grăsimilor, deoarece ne antrenăm fără a fi mâncat și, prin urmare, am putea extrage direct din rezervele de grăsime. Dar este chiar mai bine să faci cardio pe stomacul gol dimineața, mai degrabă decât într-un alt moment al zilei slăbi ?
Dimineața, cardio-ul de post va folosi grăsimea pentru energie în timpul exercițiului? ADEVĂRAT
Postul cardio dimineața arde mai multe grăsimi decât cardio-ul făcut în orice alt moment al zilei?
Acesta este motivul:
Este foarte simplu, postind dimineața corpul tău are puțină glucoză pentru a-l ajuta în timpul exercițiului, așa că va folosi depozitele de grăsimi și glicogen pentru a face mișcare. Apoi, pentru restul zilei, veți folosi carbohidrații și lipidele pe care le oferă dieta dvs.: Concluzie, corpul dumneavoastră își folosește grăsimile în timpul practicii sportive (cu condiția, desigur, să aveți un deficit caloric zilnic) și carbohidrații furnizați prin mâncare în timpul zilei.