Post alternativ slăbește - International - ABC Color

LOS ANGELES (EFE). Perioadele de post care reduc pofta de mâncare sunt o strategie mai bună decât reducerea caloriilor pentru pierderea în greutate, potrivit cercetărilor Societății Americane de Obezitate.

post

Acțiuni precum mâncarea mai devreme a zilei sau postul intermitent îi ajută pe oameni să-și reducă pofta de mâncare, cu scăderea consecutivă a greutății corporale.

Sistemul cunoscut sub numele de Early Restricted Eating (eTRF), o formă de post intermitent zilnic în care cina se consumă după-amiaza, mai degrabă decât seara, „ajută la îmbunătățirea abilităților oamenilor de a trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor. Pentru a obține energie.