Ziua 1, post de 21 de zile
3 săptămâni pe bază de apă
Esti nebun ...
Poate fi. Dar, de asemenea, poate nu. Cum să demonstrezi că o practică de orice fel este nebună dacă nu ai încercat-o singur sau dacă te bazezi pe anumite paradigme cu care ai trăit întotdeauna?
Postesc de câțiva ani în mod relativ regulat: am postit 24-48 de ore, posturi intermitente 16/8 (16 ore fără mâncare, 8 ore fereastră de mâncare) și un post de 100 de ore. Am vrut să fac un pas mai departe, așa că voi ține post 3 săptămâni cu apă cu puțină vitamină C, lămâie și sare.
[Domnul. CPU] „Bine, veți ajunge să lăsați cititorii dezechilibrați ... aș face o scurtă introducere a ceea ce este postul, beneficiile pe care le are, modul de a-l practica fără riscuri etc. - Ei bine, majoritatea celor care urmează să citească asta mă cunosc deja și se pot aștepta la așa ceva, dar da, nu strică. "
Postul, o odihnă pentru stomac
Postul este o formă de hrană care există de când trăiam în peșteri și aveam păr pe tălpile picioarelor. Lumini, camere și acțiune!
- Imbratisare imbratisare! Vânați ceva azi?
- Nu, Îmbrățișare! Eu să fug. Evadarea alimentelor. Acum 2 zile intestin gol.
- Adulmecă, adulmecă ... Miroase a Smilodon!
- Imbratisare imbratisare! Atac!
Sună familiar? Bineînțeles că nu ... Sunt rude foarte îndepărtate. Milioane de ani de evoluție și suntem în continuare aceiași din multe puncte de vedere. Unul dintre ei, mâncarea. Deci, cum am trecut de la posibilitatea de a trece zile fără să mâncăm în căutarea prăzii la a avea mereu ceva de pus în gură cu mâna și să credem că trebuie să mâncăm la fiecare 2 ore?
Cu atâția ani în urmă, lipsa de alimente ne-a forțat să mergem perioade lungi de timp fără a mânca alimente. În prezent, a câștigat popularitate datorită rezultatelor sale bune ca metodă de slăbire, îmbunătățire a sănătății și, potrivit multor oameni, proprietăților sale curative pentru a vindeca anumite tipuri de boli.
Datorită acestei popularități, știința a decis să se implice și mai multe studii științifice au arătat câteva beneficii clare:
- Pierderea în greutate și controlul
- Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
- Reducerea inflamației
- Sensibilitate crescută la insulină
- Protecția împotriva cancerului
- Sănătatea creierului îmbunătățită
- Eliminarea toxinelor
Nu voi sublinia fiecare beneficiu. Există multe informații pe internet despre asta, trebuie doar o căutare rapidă pe Google și ... Woala!
Postul conștient: o practică de conștientizare de sine 4.0
Conscious Fasting: A Practice of Self-Knowledge 4.0 eBook: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Magazin Kindle
www.amazon.es
Post: Ce este postul? Cum să postim?
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de ...
www.breakfast.es
Long Fast: 5, 7, 15 sau 21 de zile: O propunere sănătoasă: Integritty Health
O să postim 21 de zile. Suntem nebuni? Nu, ceea ce este cu adevărat nebunesc este ceea ce mâncăm în fiecare zi ...
www.integrittyhealth.es
Tipuri de post și practica lor
Există mai multe tipuri de post, de la un post intermitent până la un post de 21 de zile. Realizarea uneia sau alteia va depinde de situația fiecăruia.
- Post intermitent: Este unul dintre cele mai utilizate tipuri, datorită ușurinței sale de realizare. Acesta constă în post pentru o perioadă cuprinsă între 12 și 20 de ore pe zi și consumarea tuturor alimentelor în rest. Cel mai frecvent este rapidul 8/16. Vă las o carte super recomandată pe care o veți iubi!
Post intermitent: Câștigă sănătate, energie și libertate prin îmbunătățirea resurselor naturale ale ...
Post intermitent: Câștigă sănătate, energie și libertate prin îmbunătățirea resurselor naturale ale corpului tău Nutriție și ...
www.amazon.es
- Post alternativ: Aceasta implică postul pentru o perioadă de 24 de ore în zile alternative. La fiecare 2 sau 3 zile de hrănire, efectuați un post complet. Ați putea spune că este un fel de post intermitent, doar cu o perioadă fără aport mai mare.
- Postul periodic: Este vorba despre includerea anumitor zile de post periodic în timpul lunii. Se poate face o dată pe săptămână, o dată sau de două ori pe lună etc. Conform fiecăruia o consideră.
- Post fluid: În acest caz, nu s-ar putea spune că este un post convențional. Acest „post” are un scop de detoxifiere. Are beneficii multiple, dar continuând să mănânci calorii, nu vei vedea tot ce poate oferi un post fără niciun tip de aport.
- Lung repede: Tăiați tot felul de alimente și mâncați doar apă pentru o perioadă lungă de timp. De la o săptămână la câteva luni. După 3 săptămâni, practica sa poate fi periculoasă, de aceea se recomandă să urmați sfatul unui expert și să aveți o supraveghere.