Trucuri pentru a slăbi și a păstra aceeași greutate pentru totdeauna
O scriitoare americană explică modul în care a slăbit kilogramele pe care le îmbrăcase la facultate și, mai târziu, sfaturile ei pentru a menține greutatea și a mânca o dietă sănătoasă pentru viață
Există o frază tipică în Statele Unite care spune că studenții universitari câștigați în medie șapte kilograme în primul său an de carieră. Meg Selig este consilier și scriitor universitar și confirmă la prima persoană că, într-adevăr, a fost una dintre acele persoane care s-au îngrășat 7 kilograme când a mers la universitate. Și cu ele, încă o mărime de îmbrăcăminte, ca cadou.
Când autorul cărții „37 Secretele succesului în schimbarea obiceiurilor” și-a terminat studiile, ea avea în continuare acele kilograme în plus, dar a luat decizia de a slăbi și de a-și recâștiga vechea siluetă. Era anul 1970 și Meg a pierdut acele șapte kilograme, dar, mai important, a început un mod de a mânca care i-a permis-o continuați să cântăriți la fel în ultimii 50 de ani.
Între 25 și 75 de ani, a măsurat și a cântărit la fel: 1,67 înălțime și 56 de kilograme de greutate. Acum, Meg Selig și-a explicat trucurile pentru a slăbi și pentru a rămâne în formă tot acest timp. Sfaturi care pot fi foarte utile pentru cei care cred că o dietă sănătoasă și echilibrată este calea către o viață lungă și satisfăcătoare.
Sfaturi pentru a nu te ingrasa
Meg Selig și-a povestit experiența în Psychology Today și recunoaște că cazul ei a fost unul dintre cele care apar în fiecare an în mediul universitar. Este dovedit că șapte din zece studenți câștigă între 6 și 21 de kilograme în timpul carierei lor. Motivele se regăsesc în gustările din noaptea târziu, în mesele pregătite și bogate în calorii și în lipsa exercițiilor fizice. Dar această femeie a reușit să slăbească și să înceapă de la zero, înfruntând restul vieții într-un mod echilibrat.
Este dovedit că șapte din zece studenți americani înregistrează între 6 și 21 de kilograme în timpul carierei universitare
Consultanta și scriitoarea rezumă procesul de slăbire în patru piloni esențiali: motivație, întreținere, moderație și plăcere. El recunoaște că a fost motivat să se gândească la sănătatea sa, dar și la a avea o viață lungă și a putea arăta un fizic atractiv. Dar când ți-ai atins obiectivul de a pierde în greutate, a trebuit să rămâi și nu este ușor.