Portocale, întregi sau stoarse
Când bebelușii au șase luni, pot începe să mănânce alte lucruri în afară de lapte, cum ar fi fructe, cereale, legume, carne. Printre fructe, cele mai des oferite sunt portocaliul, mărul, para și banana. Ultimele trei pot fi zdrobite sau zdrobite, cu toate acestea portocala, datorită texturii sale, este dificil de administrat bebelușilor într-o altă formă decât suc.
Pentru acele vârste nu există prea multe probleme, practic pentru că, așa cum spun, cea mai simplă și aproape unică opțiune este sucul. Cu toate acestea, atunci când sunt capabili să mestece și să mănânce lucruri mai solide, portocala tăiată le poate fi dată să mănânce direct. Apoi vine îndoiala: portocaliul, întreg sau stors?
Și spun că vine îndoielea pentru că nu este același lucru să o oferiți într-un fel ca altul, deoarece zaharurile, caloriile și senzația de sațietate pe care le produc variază în funcție de faptul dacă sunt luate întregi sau în suc.
Multe mame, nerăbdătoare să vadă că copiii își iau timp să mănânce fructele sau că le este greu să le mestece, tind să se simplifice oferind sucuri care, practic, sunt mai rapide. Cu toate acestea, o prezentare nu este aceeași cu cealaltă și de aceea Se recomandă alternarea ambelor prezentări, limitând cantitatea de suc zilnic la jumătate de pahar (120 ml) maxim.
Cantitatea de fruct consumată conform prezentărilor
Cantitatea de portocală pe care o poate lua un bebeluș sau copil în funcție de prezentare este foarte diferită. O portocală de dimensiuni medii cântărește în jur de 200 de grame, care atunci când este decojită este de aproximativ 150 de grame. Aceasta contribuie cu aproximativ 55 kcal, ceea ce echivalează cu aproximativ 37 kcal la 100 de grame de portocală.
Sucul de portocale, însă, oferă mai multe calorii, deoarece este nevoie de mai mult de o portocală pentru a obține 150 ml de suc. Dacă un copil ar bea 150 ml de suc, ar lua aproximativ 67 kcal, ceea ce echivalează cu aproximativ 45 kcal la 100 ml.
Nu este faptul că este mult mai mult în comparație, dar dacă luăm în considerare faptul că, de obicei, copiii nu mănâncă o portocală întreagă, deci iau mai puțini kcal și totuși sunt capabili să aibă un pahar întreg de suc (240 ml), care le oferă aproximativ 130 kcal, ceea ce în dieta copiilor este foarte mare dacă ținem cont că cea mai mare parte a sucului este zahăr și, prin urmare, are un conținut nutritiv redus și care elimină foamea care ar putea fi foarte bună pentru a lua alte tipuri de alimente.