Cele mai bune shake-uri de băut după-amiaza - Mai bine cu sănătatea
De fiecare dată Preparatele formate din diverse alimente cu valori nutritive ridicate sunt consumate de mai multe persoane in lume. Astăzi, în spațiul nostru vă prezentăm două opțiuni de shake-uri de băut după-amiaza sau în orice moment al zilei.
Omenirea, în ultimii ani, datorită progreselor științifice, a reușit să afle mai detaliat despre procesele care apar în organism și ce factori le pot aduce beneficii sau le pot afecta.
Pe baza acestui fapt, s-a descoperit că consumul acestor preparate are efecte pozitive asupra sănătății, motiv pentru care câștigă din ce în ce mai multă faimă.
De fapt, industriile actuale comercializează băuturi gata pregătite. Acestea completează dieta și hrănesc remarcabil corpul.
cu toate acestea, De asemenea, puteți pregăti smoothie-uri acasă pentru a le lua zilnic. Acestea sunt de obicei compuse din fructe și plante care împreună creează o substanță care poate fi delicioasă pe gust.
Diferența dintre sucuri și smoothie-uri
În prezent, este un obicei în rândul persoanelor care își urmăresc dieta să pregătească sucuri și piureuri pe bază de legume. Ei bine, atunci când devine lichid, absorbția nutrienților este mult mai directă, astfel încât beneficiile sale sunt percepute în mai puțin timp.
Cu toate acestea, este important să clarificăm acest lucru pregătirea unui smoothie nu este același lucru cu prepararea sucului.
- Când pregătiți un suceste obișnuit să se strecoare și să se piardă procentul total de fibre incluse în fructe și legume. Când sunt amestecate, beneficiile lor asupra digestiei sunt reduse datorită pierderii de elemente antioxidante și stimulante din sistemul digestiv.
- Când ne referim la un shake, trebuie să avem în vedere că pregătirea acestuia Acesta constă în zdrobirea și amestecarea fructelor sau legumelor în blender fără a adăuga cantități mari de apă.
Pe de altă parte, merită menționat acest lucru aportul de smoothie-uri naturale poate fi planificat pentru a fi mult mai organizat și diversificați legumele pe care le vom folosi pe parcursul săptămânii.
Cu siguranță, prepararea acestor substanțe are rolul său jucăuș, deoarece permite amestecarea diferitelor elemente, creând astfel o rețetă în care imaginația și gustul pot varia de la un shake la altul.
Un alt beneficiu pe care îl obținem este acela am reușit să consumăm porții mai mari de fructe și cu efecte mai directe asupra sănătății.
Totuși, atunci când administrăm substanțe nutritive în stare lichidă, trebuie să fim atenți, deoarece excesele duc și la probleme fizice precum apariția patologiilor sau intoxicații datorate excesului de minerale.
Cele mai bune smoothie-uri de băut după-amiaza
Shaking Satiating
Ingrediente
- 2 castraveți.
- 500 ml iaurt.
- Suc de lămâie.
- Muştar.
- Pătrunjel.
- Piper.
Acest shake funcționează ca un puternic satiator al poftei de mâncare și este ușor de pregătit. În primul rând, ar trebui să spălați castraveții și să îi tăiați în bucăți mici, fără a îndepărta pielea. Apoi, se adaugă ingredientele rămase, permițând amestecului să se lichefie până când cojile de castraveți se dizolvă complet.