Pole Dance Fitness Pierde în greutate Beneficii și sfaturi
Desigur, trebuie să fi auzit deja de stâlpul de dans. În Brazilia, acest dans a început să devină celebru și popular când a fost abordat într-un roman Globo.
În complotul a doi băieți, care sunt arătați la 20:00 între 2007 și 2008, Alzira, actrița personajului Flavia Alessandra, a fost într-o zi în care femeia s-a prefăcut că este asistentă medicală și a fost prezentată în secret într-un club de noapte, efectuând spectacole de dans de pole să-și poată permite cheltuielile pentru operația inimii soțului ei.
Cu toate acestea, dacă de ceva timp în spatele practicii pole dance-ului a fost mai mult legat de clubul de dans, unde el și practica forma performativă, senzuală și acrobatică, astăzi este de asemenea posibil să găsești fitness de dans în multe săli de sport. ca obiectiv al menținerii unei forme bune, ținând cont de faptul că exercițiile fizice funcționează cu mușchii întregului corp, care tonifică, reduce grăsimea și ajută la pierderea în greutate.
arderea caloriilor
Pentru a slăbi, trebuie să consumăm mai multe calorii decât consumăm. Ce zici de pierderea acelor calorii făcând o activitate distractivă, cum ar fi fitnessul de dans cu stâlpii? Într-o singură clasă este posibil să pierzi 250 de calorii, un număr care poate varia în funcție de factori precum vârsta și greutatea practicantului, precum și de exercițiile de intensitate efectuate în timpul fiecărei sesiuni.
Avantajul fitness-ului cu pole dance și faptul că, pe lângă arderea tuturor acelor calorii, este o activitate distractivă care poate fi mai plăcută de efectuat pentru unii oameni decât alte exerciții practicate în mod obișnuit în săli de sport.
Construirea și tonifierea mușchilor
Pe lângă arderea caloriilor într-un mod distractiv, într-o clasă de exerciții, elevii practică exerciții care ajută la construirea și tonificarea mușchilor.
Unele dintre activitățile pe care profesioniștii trebuie să le facă, cum ar fi cățărarea, apucarea și agățarea de bara de dans, necesită o mulțime de mușchi și lucrează diferite zone ale corpului, cum ar fi tricepsul și quad-urile.
Flexibilitate sporită
Cine are probleme de flexibilitate poate profita și de sala de dans cu pole-uri. Iar mișcările efectuate în jurul stâlpului de dans ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității, mai ales dacă este efectuată continuu.
Atunci când o persoană are mai multă flexibilitate, este, de asemenea, mai puțin probabil să sufere de probleme precum dureri de spate, dureri de gât și dureri musculare.
Mișcările efectuate în timpul activității funcționează în continuare cu echilibrul și coordonarea motorie a practicienilor săi, deoarece majoritatea exercițiilor sunt ținute departe de podea.
Alte beneficii pentru sănătatea fizică
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, fitness-ul cu pole dance oferă și alte beneficii pentru sănătate pentru cei care îl practică. De exemplu, cei care suferă de dureri articulare pot schimba exerciții, cum ar fi alergarea și săritura de coardă, care necesită o mulțime de articulații pentru fitness dance cu stâlpi, care stresează mai puțin aceste regiuni.