Poftele alimentare pot fi reduse - Știri medicale - IntraMed
Universitatea de Stat din Louisiana
Dorința de a mânca, dorința intensă de a mânca anumite alimente, pot sabota eforturile de menținere a unor obiceiuri alimentare sănătoase și a greutății corporale, indiferent de perioada anului.
Cu toate acestea, o revizuire a 28 de studii științifice actuale coroborate confirmă în mare măsură constatările că modificările din dietă, medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, activitatea fizică și chirurgia bariatrică reduc dorința, a declarat Candice Myers, dr., Profesor asistent.
„Pofta influențează ceea ce mănâncă oamenii și greutatea lor corporală, dar există unele componente ale comportamentului și dietei pe care le controlăm”, a spus Myers. „A fi conștienți de aceste dorințe ne oferă mai mult control asupra lor”. Myers a fost autorul principal al cărții „Pofte alimentare și greutatea corporală: un răspuns condiționat”.
Este mai bine să elimini ceva din dieta ta decât să încerci să mănânci porții mai mici
De exemplu, o modalitate dovedită de a reduce pofta pentru un anumit aliment este să consumi mai rar. Cu alte cuvinte, este mai bine să elimini ceva din dieta ta decât să încerci să mănânci porții mai mici.
„Avantajul dorinței este că este un răspuns condiționat care poate fi neînvățat”, a declarat John Apolzan, dr., Director al Laboratorului de Nutriție Clinică și Metabolism de la Pennington Biomedical. „Nu este ușor, dar se poate face”.