Is Keto Ketchup Is Keto This

Crezi că poți continua să te bucuri de unul dintre sosurile preferate din lume în timp ce urmezi o dietă ketogenică? Roșiile sunt ceto cu moderare, deci sos de roșii sau ketchup ar trebui să fii și tu keto. Asta e corect?

Din păcate, răspunsul nu este atât de simplu. Majoritatea producătorilor îndulcesc sosul de roșii adăugând zahăr, ceea ce crește cantitatea de carbohidrați pe porție. Dacă bifați eticheta unei sticle obișnuite de ketchup, veți vedea că conține 4g de carbohidrați neti pe lingură. Acest lucru nu sună prea mult, dar majoritatea oamenilor mănâncă mai mult de o lingură de ketchup la o singură masă.

Dacă nu poți trăi fără ketchup, ai câteva opțiuni. Încercați un sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr, care are doar 1g de carbohidrați neti pe lingură. Așa cum am spus mai devreme, o lingură nu este prea mult ketchup, așa că mâncați cu măsură. A doua opțiune este să-ți faci propriul ketchup cu pastă de roșii, îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați, oțet și condimente.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire: 1 lingură

---