Plictiseala este un obstacol în calea slăbirii - #AdrianCormillot

A fi plictisit sau „a nu avea ce face” sunt obstacole notorii care se împiedică atunci când scopul este de a pierde în greutate. Mulți oameni îmi spun că momentele în care scapă de sub control asupra mâncării sunt duminica după-amiaza, când stau acasă sau seara în timpul săptămânii, după ce au pus copiii în pat sau „au mușcat”, în timp ce așteaptă cina cu TV pe ...

Factorul obișnuit în aceste situații este acela de a avea un anumit timp liber pentru relaxare, odihnă, partajare cu familia, partenerul sau prietenii ..., dar este asociat și cu supraalimentarea.

Cum să găsiți o alternativă? Soluția depinde de circumstanțele fiecărei persoane, dar un lucru este sigur: există. Este vorba de a găsi o abordare adecvată și practică care să facă vizibile dificultățile și să ne permită să găsim o cale de ieșire.

Află ce te motivează

Care sunt interesele tale? Unii încearcă să facă sarcini noi și motivante, alții sunt încurajați de hobby-uri neașteptate, sunt cei care se ocupă de artă, sport sau diverse activități fizice. Îmi amintesc de Karina, o pacientă care a început să studieze limba engleză și acum schimbă e-mailuri cu străini. Rodrigo, un adolescent, s-a oferit voluntar într-un program social pentru copii.

Marcos, participant la un grup, a ajutat la pictarea școlii copiilor săi; Valeria, 40 de ani, a urmat un curs și a început să proiecteze bijuterii; Marta, în vârstă de 65 de ani, a început să ia cursuri de calculator cu nepotul ei.

Punerea energiei mentale și fizice în slujba unor activități plăcute și/sau utile ne poate reînnoi și ne poate înlătura interesul de a mânca din plictiseală. Există multe de făcut în lume, în micul nostru cerc de influență și în propria noastră persoană: tot ce avem nevoie este să începem să o facem.

---