Planul perfect pentru a pierde în greutate conform a doi nutriționiști de prestigiu
Ei sunt de acord cu importanța stabilirii unui obiectiv pe termen lung, deoarece cei care decid să slăbească pe calea rapidă ajung adesea să abandoneze procesul de slăbire.
Pierderea în greutate este o dorință pe care o împărtășesc tot mai mulți oameni. Nu este pur și simplu o dorință estetică să vrei să fii mai bun fizic, ci mai degrabă îngrijorarea asupra sănătății a crescut în ultimii ani, la fel ca numărul persoanelor afectate de supraponderalitate sau obezitate, probleme care afectează un număr tot mai mare de persoane.
Cifrele din Spania nu lasă loc de îndoială: în Spania, obezitatea afectează deja 18% dintre bărbați și 16% dintre femei, în timp ce supraponderalitatea a crescut și amenință să se stabilească peste 40% din populație. Adică, patru din zece persoane sunt supraponderale și ar trebui să fie supuși unui proces de slăbire.
Problema este că pierderea în greutate nu este ușoară: sunt mulți care apelează la diete minune fără niciun succes; alții optează pentru planuri extreme de slăbire pe care le abandonează la prima schimbare. Dar dacă ar exista un metoda perfecta de slabit și că, în plus, ar fi fost pregătit de doi nutriționiști de renume?
Planul perfect pentru a slăbi
Mansi Chatrath, nutriționist și director al Clinicii de îngrijire a sănătății naturale, explică Times of India cele trei reguli de bază care, în opinia sa, trebuie respectate pentru a pierde în greutate pe termen lung. Mâncați cina devreme, evitați zahărul și tăiați junk food ale dietei sunt primii trei pași care, potrivit ei, trebuie parcurși pentru a încerca să slăbească.
Supraponderalitatea ajunge acum la aproape patru din 10 spanioli și a devenit una dintre principalele probleme de sănătate din societate
La rândul ei, Dr. Priyanka Rohatgi, nutriționist și director al Grupului Spitalului Apollo, subliniază importanța slabeste incet, dar constantă. Recunoașteți că prima greșeală pe care o fac oamenii este aceea de a avea așteptări nerealiste atunci când vine vorba de slăbit și că îi descurajează atunci când rezultatele nu sunt așa cum se așteptau rapid.