Planul nutrițional și recomandările pentru Choranovirus

*FOARTE IMPORTANT

recomandările

ÎN FIECARE DIMINETE beți suc de lămâie și portocale cu apă (până la 250 ml.) + Un pahar de apă. Puteți lua în plus față de ceea ce este indicat, o cafea cu lapte sau o infuzie de ceai sau lapte (băutură de soia (fără zaharuri), lapte integral, fără lactoză). Adăugați o chdta de DREPTURI DE BREWER ÎN YOGURT SAU LAPTE PENTRU DEJUN.

PÂINE: 100% pâine integrală din grâu, sau spelta, secară, Teff. Puteți utiliza Pan A FOST O (https://goo.gl/NcZn6h) îl aveți în Mercadona, Alcampo. Si altul pâine foarte asemănătoare, Pâine prăjită de secară din cereale integrale marca Jean Pierre, la Lidl (https://goo.gl/k8xvf8). SEMINTE de chia/in/susan, care se zdrobesc dacă este posibil; La ierburi vând câteva semințe numite Linwoods din diverse combinații, le recomand și eu. CEREALE ÎNTREGI: fulgi Aavena, Teff sau Amaranth și Spelt, cumpărați și în plante medicinale.