Planul de alimentație al antreprenorului pentru a vă face mai potrivit

Google, Airbnb, Dropbox ... Cele mai importante firme din Silicon Valley angajează bucătari și nutriționiști de renume pentru restaurantele companiilor lor.

În Spania nu am atins încă acest nivel. Dar nu există nicio problemă. Ne-am consultat cu experți în domeniu, care au conceput un plan alimentar pentru noi, astfel încât să fiți în formă maximă.

Antreprenorii trăiesc zile de lucru maraton, stres, întâlniri tensionate, neliniște atunci când se tem să piardă un client ... Mii de tensiuni care pot provoca insomnie și un ritm de viață agitat care le poate dăuna sănătății. O dietă bună poate atenua parțial deteriorarea fizică și mentală pe care o presupune această situație. „O alimentație corectă și sănătoasă va fi un instrument pentru a face față mai bine stresului, chiar și pentru a ușura calea spre succes”, sfătuiește el. Maria Gimenez, nutriționist și specialist în farmacii. Iată câteva chei pe care ni le-au dat experții consultați:

Ia un mic dejun bun și nu mânca în fața computerului

Este necesar să se evite anumite obiceiuri care sunt în detrimentul productivității lucrătorului, de exemplu, „a avea o rutină de a nu lua micul dejun și a bea doar o cafea, vă face să aveți mai puțină energie și performanțe intelectuale mai mici în timpul zilei”. el avertizează Xavier Valles, dietetician profesionist și nutriționist pentru companii. O altă practică negativă este să mănânci în fața computerului, deoarece mesteci mai puțin și mănânci mai repede. Efectele sale pot fi o digestie mai proastă și că mâncați mai multe alimente decât este necesar, deoarece creierul nu primește semnale de sațietate decât la 20 de minute după ce a început să mănânce, potrivit acestui specialist.

---