Plan de antrenament și dietă pentru sala de sport 【VIKIKA】 Toate în 1

După 99 €/în fiecare lună (TVA nu este inclus)

Planul de dietă Include un meniu organizat într-o săptămână întreagă, în care sunt indicate toate mesele pe care va trebui să le faceți. Va trebui să repetați acest meniu pe parcursul celor 4 săptămâni pe care le durează planul. Mâncarea și cantitățile care trebuie luate sunt detaliate în toate mesele.

Planul de antrenamentul va fi axat pe sala de sport și organizat într-o săptămână complet, pe care trebuie să-l repeti pe parcursul celor 4 săptămâni. În plan, sunt detaliate toate exercițiile care trebuie executate, seria și repetările care trebuie efectuate, precum și un videoclip sau o imagine împreună cu o scurtă explicație. Materialul care va fi folosit va fi cel al unei săli de sport.

Planul de instruire va fi dezvoltat pe baza obiectivului personal, nivelului, activității zilnice și disponibilității săptămânale. Recomandarea noastră este să efectuați cel puțin 3 zile de antrenament de forță și să îl completați cu exerciții cardiovasculare.

---