Plan de antrenament pentru slăbit - Weider Nutrition în Spania
Vine vara și este timpul să vă arătați un tip minunat pe plajă. Și, ca în fiecare an, toți ne dorim să ne vedem subțiri, sănătoși și ca acele kilograme în plus pe care le-am câștigat în timpul iernii să dispară cât mai curând posibil, ca urmare a vieții sedentare și a obiceiurilor alimentare proaste.
Dar anul acesta va fi diferit. Este vorba de a bate scara odată pentru totdeauna și cu o serie de pași simpli pentru a obține un corp de fitness pe tot parcursul anului!
Cheia este în DIET. Trebuie să obținem un echilibru în dieta noastră, care are toți nutrienții în cantitățile lor corecte: proteine, carbohidrați și grăsimi. Sfatul meu este să mănânci de cinci ori pe zi, este esențial să începi cu un mic dejun bun și să termini ziua cu o cină ușoară care conține legume și o porție de proteine, pește alb la grătar sau fiert este ideal pentru acest moment al zilei.
Mănâncă salate copioase, fructe în special la micul dejun și la jumătatea dimineții. Cereale integrale, cum ar fi orezul sau fulgi de ovăz. Grăsimile sunt importante și ele! Ulei de măsline sau in, de exemplu, bogat în acizi grași omega 3 și omega 6.
Și vorbind despre grăsime, știați că există o grăsime care este un mare aliat atunci când vine vorba de combaterea pierderii de grăsime și de îmbunătățirea tonifierii musculare? Ei bine, prieteni, de acum înainte trebuie să ținem cont de existența acestui produs minunat și eficient: CLA-ul Weider.
CLA sau acidul linoleic conjugat îmbunătățește echilibrul dintre masa musculară slabă și masa grasă, permițând pierderea de grăsime, îmbunătățind în același timp definiția și rezistența musculară. Luați patru capsule de CLA pe zi, împărțite în mese și nu numai că veți pierde grăsimi, dar veți primi și tonusul muscular de care aveți nevoie pentru a avea un corp 10.