Pierderea în greutate - Silvia Zaragoza

greutate

Este de obicei principalul obiectiv pentru care cineva vine la consultare. Este posibil să fi făcut mii de diete. Veți fi obținut o scădere în greutate la început, dar nu ați reușit să vă mențineți. Îmi imaginez că te întrebi de ce. Acest lucru se datorează faptului că este restrictiv (eliminați anumite substanțe nutritive sau alimente specifice), monoton (salate și carne sau pește la grătar), așa că atunci când reveniți la vechile obiceiuri, îl recuperați.

De asemenea, ai tendința să te concentrezi exclusiv pe greutate atunci când contează cel mai puțin. Pierderea volumului (perimetrelor) și a compoziției corpului (procentul de grăsime și masa musculară) trebuie, de asemenea, evaluate.