Plan de 1500 de calorii pentru un stomac plat

05/09/2016
De: Atopedegym
Categorie: Dietă și nutriție, ambasadori
Comentarii: 0

UN PLAN DE DIETĂ DE 1.500 DE CALORII, PROIECTAT PENTRU A VĂ AJUTA SĂ PĂSTRAȚI ȘI Satisfăcut. CE COMBINAT CU EXERCIȚIUL FIZIC ȘI ADECVAT LA NECESITĂȚILE CALORICE, VĂ VĂ AȘTEZI SĂ VĂ REDUCĂȚI GRASIMEA GENERICĂ A CORPULUI ȘI VĂ SCĂDE BURTEA.

MIC DEJUN.

BAGEL SLIM CU UNT DE ALUNE ȘI FRUCTE.

- 1 o brioșă de grâu fină.
- 2 linguri de unt natural de arahide.
- 1 banană medie, feliată.
- 4 căpșuni feliate *

* Căpșunile conțin un fitochimic care poate crește producția de leptină, un hormon care suprimă foamea și adiponectina, un hormon care accelerează arderea grăsimilor și poate combate diabetul.

Total: 430 calorii

MASA DE PRANZ.

- 1 măr mic, tăiat felii.
- 1/2 ceașcă de iaurt simplu degresat, stropit cu 1/4 linguriță de scorțișoară *

* Un vârf de scorțișoară poate crește pierdere în greutate, conform unui studiu realizat de USDA. Polifenolii din condimente ajută la reglarea zahărului din sânge, menținând foamea la distanță.

Total: 148 de calorii

ALIMENTE

Pui cu sos de avocado *

- 1 felie de pâine integrală .
- 2 file de pui la grătar sau la grătar.
- 1/4 avocado.