Plaja și marea sunt o sursă de sănătate pentru persoanele în vârstă
Printre beneficiile sale se numără reducerea inflamației și durerii sau îmbunătățirea capacității de a combate infecțiile
16 august 2020 (00:00 CET)
Baieții cu măști se plimbă de-a lungul țărmului plajei.
Există încă vară și multe alte luni pe tot parcursul anului în care vârstnicii pot avea ocazia să călătorească și să ia o vacanță scurtă sau lungă. Și anul acesta persoanele în vârstă sunt mai preocupate ca niciodată de sănătatea lor și de destinația care li se potrivește cel mai bine, așa că mai mulți experți au analizat beneficiile pe care plaja și marea le au asupra sănătății noastre.
Ce este plaja atât de atractivă? Din momentul inventării scrierii, au fost descrise farmecele mării. Poate că este lumina caldă a soarelui, râsul copiilor, scoicile frumoase sau chiar posibilitățile nesfârșite ale unei vaste mări care se întinde până la orizont. Dar un lucru este sigur: oamenii sunt atrași de ocean.
Cu mult înainte ca plaja să fie un magnet de plajă, medicii credeau că oceanul are proprietăți curative, cum ar fi creșterea circulației sângelui. Medicii au prescris excursii la malul mării sau vizite la „spitale de baie”, clinici speciale care oferă tratamente pentru scăldat cu apă de mare, încă din secolul al XVIII-lea. Studii științifice recente confirmă faptul că apropierea de mare poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică prin reducerea stresului și îmbunătățirea respirației. Cercetătorii au descoperit că, cu cât oamenii au văzut mai mult „spațiu albastru” în viața lor de zi cu zi, cu atât au avut mai puțină suferință și anxietate. De asemenea, s-au efectuat studii în clinicile dentare și s-a constatat că pacienții care aveau vedere la mare în față simțeau mai puțină durere decât cei care pur și simplu se uitau la consultația medicală. Acesta poate fi un efect sugestiv, dar există și altele mai evidente. Acestea sunt unele compilate de diverși experți la thyssenkrupp Home Solutions:
1. Ameliorează stresul
Primul beneficiu al mersului la plajă este calmarea stresului. Atât soarele, cât și valurile combinate funcționează pentru a relaxa complet corpul, eliberându-l de durere și ușurând stresul zilnic. Nu numai că serotonina este eliberată aproape imediat când lovești plaja (serotonina este un hormon cheie pentru relaxare și fericire), dar sunetele și priveliștile plajei și ale oceanului sunt calmante și liniștite. Efectele liniștitoare ale sunetului valurilor sunt deseori alese pentru aparatele de dormit. De asemenea, terapia cu lumină este ceva prescris de medici și terapeuți pentru a ajuta pacientul să combată anxietatea și stresul.
2. Dormi mai bine
După câteva ore la plajă, unul dintre cele mai mari beneficii pe care le va experimenta o persoană este un somn minunat de noapte. Pentru cei care suferă de insomnie și caută un remediu natural, plaja este o recomandare definitivă, deoarece plaja ajută la atenuarea a trei factori cheie care inhibă somnul: niveluri ridicate de stres și anxietate, lipsa oboselii fizice și dezechilibre hormonale. Pe plajă, nu numai că vă simțiți imediat relaxat atunci când călcați pe nisip, dar aveți și un antrenament excelent doar mergând pe el. În plus, soarele și scăderea nivelului de stres ajută imediat la reglarea hormonilor unei persoane, făcând mult mai ușor în acea noapte să dormi profund și liniștit. Sunetul liniștitor al valurilor schimbă modelele din creier și poate ajuta la relaxarea profundă, ajutând la întinerirea minții și a corpului.
3. Obțineți cantitatea zilnică de vitamina D