Plaja (sau piscina) chiar îți face foame 6 motive care o explică

MADRID, 4 (EDIȚII)

chiar

Cine nu a auzit niciodată că „plaja îi este foame” ridică mâna! Deși ar trebui să ne oprim să ne gândim ce este adevărat despre asta. Este un alt mit alimentar sau una dintre acele vechi ziceri că, dacă ne gândim la asta, au dreptate?

Nu există nimic care să demonstreze sau să infirme acest mit, deși toate lucrările par să aibă drept scop indicarea acestui fapt alți factori ne înfometează pe plajă, în piscină sau după o baie în râu.

Care este relația dintre aceste concepte? ¿În ce măsură este adevărat? Într-un interviu cu Infosalus Natalia Hernández Rivas, membru al Consiliului General al Asociațiilor Oficiale ale Dieteticienilor-Nutriționiști și președinte al Asociației Dieteticienilor Certificați din Insulele Canare (ADDECAN) avertizează că în timpul unei zile de vară la plajă, la soare, sau pur și simplu fiind în mare, este rar ca cineva să bea apă.

„Cine bea apă? Deshidratarea poate fi în spatele acelei foame lacome. Deshidratarea datorată expunerilor la temperaturi ridicate, transpirației, exercițiilor fizice și consumului redus de apă proaspătă ne poate face creierul să confunde senzația de sete cu foamea. Prin urmare, din nou, hidratarea este esențială ", spune expertul în nutriție.

În plus, susține respectă programul și în zilele de sărbătoare, mai ales în raport cu mâncarea și odihna. „Dacă nu luăm o gustare la plajă sau o masă adecvată (în funcție de numărul de ore în care ne hotărâm să fim la soare), putem mânca prea puțin, putem scădea glicemia și simțim nevoia să mâncăm mai mult de normal ", adaugă.