Plăceri clasice de vară în câte calorii sunt
Dacă nu dorim ca bikini să ne ridice obrajii la sfârșitul lunii august sau dacă elasticul costumului de baie ne lasă burta ca un cod de bare, cel mai bine este să acordăm atenție numărului de calorii stabilit în acest articol și să încercăm să ne dozăm, combinând delicatese cu salate și câțiva piscineros lungi, sau câțiva kilometri de alergare sau plimbare la apus. Altfel, în septembrie vom urî oglinzile.
Aici vă arătăm aportul caloric al fiecărui fel de mâncare sau băutură. Trebuie avut în vedere faptul că Administrația pentru Alimente și Medicamente din America de Nord (FDA) recomandă unui bărbat de peste 20 de ani între 3.000 și 2.300 kilocalorii pe zi; pentru o femeie adultă, media recomandată ar fi 2.200 kilocalorii pe zi. Aceste cantități pot varia în funcție de vârstă, dimensiune și tipul de viață.
Paella
Paella, cu orezul, sosul său și tripa, este un fel de mâncare la fel de delicios și complet pe cât de caloric. O farfurie de paella valenciană, care ar fi de aproximativ 250 de grame, oferă 379 kilocalorii. Dacă paella este amestecată, kilocalorii scad la 353 și dacă sunt doar fructe de mare, scad la 343 kilocalorii. Repetarea paella, ceva foarte obișnuit și tentant, implică purtarea între 700 și 800 de kilocalorii.
Gazpacho
Am vorbit deja în ziua sa despre dacă gazpacho te îngrașă sau nu. Faptul este că poate contribui până la 35 kilocalorii la 100 mililitri. Dacă presupunem că cu un pahar bem aproximativ 240 de mililitri, calculăm că putem ingera aproximativ 80 de kilocalorii într-o băutură, ceea ce nu este puțin. Dacă repetăm, sunt deja 160.