Schimbarea acestui obicei în zi cu zi ar putea fi crucială pentru a pierde în greutate
Un studiu a arătat că consumul mai devreme nu vă ajută să ardeți mai multe calorii, dar vă ajută să ardeți mai multe grăsimi și vă face să vă simțiți mai puțin înfometați
Poate că este o prostie, dar nu este și motivul pentru care vă vom spune mai jos: Mâncarea mai devreme decât de obicei este esențială pentru slăbi. Acest lucru este confirmat în mod clar de un articol din revista Obesity, care a fost redat de publicația medicală specializată Medical News Today.
În Spania, ora pentru prânz este de obicei stabilită la ora 14:00 și pentru cină aproape de ora 22:00, puțin mai târziu, dacă suntem vara. Cu toate acestea, în acest moment ne putem înșela și ar trebui să fim cu ochii pe vecinii europeni care iau masa la prânz 12:30 și cina la 20:00.
În acest studiu, autorii confirmă faptul că a mânca și a lua masa mai devreme ne poate ajuta să slăbim și să ne îmbunătățim sănătatea metabolică, adică ne ajută să avem digestii mai bune. Pentru a testa această ipoteză, cercetătorii au comparat două grupuri de oameni care au mâncat aceleași trei mese pe zi timp de 4 zile, dar în momente diferite: un grup a adus masa înainte și celălalt a făcut-o la orele obișnuite.