Cele 7 porunci ale unui nutriționist «Veți pierde în greutate dacă știți cum să combinați alimentele» Ideal
Pierderea în greutate poate fi ușoară dacă înveți să-ți schimbi obiceiurile și să duci o viață sănătoasă
Învățatul de a mânca sănătos nu este deloc ușor, există întotdeauna unele îndoieli cu privire la dietă și sport dacă aveți scopul de a pierde în greutate, acestea sunt unele dintre cele mai frecvente. Absolventa în științe chimice și masteratul în dietetică și nutriție, Ángela Quintas, dezvăluie în „Rețetele pentru a slăbi pentru totdeauna” (Planeta) câteva porunci despre mâncare. În plus, într-un interviu acordat ABC, Quintas dezvăluie că „pentru a slăbi este suficient să înveți să amesteci bine mâncarea”.
De ce să aleg alimente întregi?
Cerealele întregi, cu toate părțile sale, își conservă complet vitaminele, mineralele și fibrele. Fibra face persoana sătulă. În plus, fibra solubilă este responsabilă pentru digerarea ei mai lentă, atenuând vârful de insulină pe care îl produce atunci când este ingerat, făcându-l mai sățos și te ajută să ai o microbiotă corectă. Pâinea integrală are mult mai mulți nutrienți și proprietăți benefice pentru sănătatea dumneavoastră.
Pot bea bere fără alcool?
„Berea fără alcool este încă un carbohidrat. Deși nu are calorii goale din alcool, ca și cele din băuturi alcoolice, acesta oferă o mulțime de carbohidrați lichizi.