Piloxing. 6 beneficii ale Pilates combinate cu boxul
La lumea fitnessului mereu în căutare de noi modalități de a face mișcare mai completă și, în același timp, de a se forma. Așa apare piloxarea, o combinație de Pilates și box.
Ce este piloxing-ul?
După cum am spus, este o combinație între Pilates și box care ne ajută să ardem calorii și să ne întărim mușchii. În plus, funcționează asupra rezistenței fizice, flexibilității și controlului corpului.
În 2009, un fost dansator și instructor Pilates a creat una dintre tendințele acestui mix foarte reușit. Deoarece ambele exerciții au beneficii mari pentru corpul nostru, piloxing ne permite să avem tot ce este mai bun din fiecare.
Avantajele piloxării
Pentru a practica acest sport nu este necesar să fiți într-o formă fizică excelentă și poate fi practicat la orice vârstă, deoarece ajustăm singuri nivelul de intensitate al antrenamentului. În plus, există două noi modalități: piloxing măture care încorporează exerciții de balet și knockout piloxing care încorporează exerciții pliometrice pentru a crește intensitatea. Avantajele acestui exercițiu cuprinzător sunt:
- Ajută la slăbit: cererea aerobă de box, cu flexibilitatea dobândită cu Pilates, ne modelează corpul în timp ce ardem calorii.
- Tonifică mușchii: obiectivul este îmbunătățirea grupurilor musculare mari, cum ar fi fesierii și abdomenul. De asemenea, se concentrează pe a ajuta la flexibilitatea și coordonarea mișcărilor.
- Reducestresși anxietate: ne menține motivația ridicată, mai ales dacă participăm la cursuri de grup.
- Îmbunătățește rezistența fizică și întărește corpul: permite creșterea timpului și intensității pe care o dedicăm oricărui tip de activitate.
- Controlul și flexibilitatea corpului: îmbunătățește echilibrul, poziția corpului nostru și previne durerea asociată cu obiceiurile proaste. Favorizează circulația oxigenului care ajută articulațiile și ritmul cardiac.
- Poate fi practicat acasă sau la sală: important este să faci mișcare și să rămâi sănătos și în formă.