C; cum să evitați balonarea; n corpul din; puțină căldură
Actualizat 4 septembrie 2020, 20:58
Retenția de lichide ne face să umflăm. Incorporează anumite obiceiuri pentru a-l reduce și a obține un echilibru fluid mai bun în corp.
De ce ne umflăm vara? retenție de fluide Poate avea multe cauze, dar în timpul verii tinde să apară mai frecvent din cauza căldurii și umidității mediului. Pentru a se climatiza la cele mai înalte temperaturi corpul nostru activează sistemul de transpirație, care are scopul de a ne reîmprospăta pentru a controla temperatura corpului. Aceeași transpirație face ca cerințele noastre de lichid să crească la legați pierderea de apă.
aclimatizarea căldurii îmbunătățește, de asemenea, echilibrul fluidelor prin potrivirea mai bună a setei cu nevoile de apă, creșterea volumului de sânge și creșterea apei totale din corp.
În timpul verii, greutatea noastră poate crește datorită creșterii apei din corp. Anumiți hormoni, cum ar fi aldosteronul, conservă fluidele, permițând rinichilor să rețină mai multă apă și să reducă cantitatea de sare din sudoare.
7 remedii pentru a pune capăt retenției de lichide
Chei pentru combaterea retenției de lichide vara
Deși această retenție de lichide are loc printr-un proces natural în corpul nostru, putem încorpora anumite obiceiuri pentru a reduce umflarea și a obține un echilibru fluid mai bun în organism.
1. Reduceți aportul de sare
Acest sfat este cel mai cunoscut, dar este esențial. Sarea este un compus care conține sodiu, care se leagă de apa din corp pentru a promova retenție de fluide. Una dintre cele mai simple modalități de a reduce cantitatea de sodiu este evitarea adăugării de sare la mâncare, mai ales atunci când nu ați încercat încă. Mulți oameni, din obișnuință, adaugă sare în farfurii înainte de a încerca mâncarea „pentru orice eventualitate”.
Un alt truc ușor este evita alimentele procesate, conservate și ambalate, deoarece de obicei au cantități mari de sodiu adăugate pentru a ajuta la conservarea și îmbunătățirea aromei.