Sănătate Așa ar trebui să faci în cadă pentru a arde mai multe calorii decât în sala de gimnastică
Nu este vorba de a-ți transforma baia într-o sală de antrenament, cu atât mai puțin de a face sex. Este ceva mult mai simplu care te va face să slăbești fără să faci practic nimic
Există un truc pentru a arde calorii în timp ce faceți baie. Și nu, nu e ceea ce gândești, minte murdară. De asemenea, nu este vorba de a face genuflexiuni în timp ce sunteți sub robinet. Este ceva mult mai simplu și mai ușor de făcut: controlul temperaturii. Dacă nu vă convin dușurile reci, cu atât mai puțin contrastul temperaturilor, puteți opta pentru îți dau băi fierbinți: îți vei accelera metabolismul și vei consuma multe calorii, deoarece corpul încearcă să-și mențină temperatura corpului.
Un studiu realizat de Universitatea Loughborough a arătat că cei care au făcut o baie la 40 de grade, au ars în medie aproximativ 140 de calorii, echivalentul a jumătate de oră de mers. Și nu numai asta: au îmbunătățit și controlul nivelului zahărului din sânge.
Doctorul Steve Faulkner, Director al cercetării, el a comentat cu surprindere rezultatele studiului: „Am descoperit că participanții, atunci când se scăldau, aveau nivelurile maxime de glucoză cu 10% mai mici decât atunci când făceau exerciții”, explică el pentru „Daily Mail”.
Băile cu apă fierbinte sporesc arderea caloriilor, dilată vasele de sânge și relaxează mușchii, eliberând tensiunea acumulată
Motivele acestor două efecte benefice sunt, spune Faulkner, că „baia poate favoriza eliberarea de proteine de șoc termic, iar acest lucru, la rândul său, poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, îmbunătățind absorbția glucozei ".
Ferește-te să treci peste
Pe lângă cercetătorii menționați mai sus, mențineți apa sub 40 de grade este recomandat și de sectorul medical. Dar fii atent, trebuie să fii atent și să nu aștepți să te arzi, pentru că „riști să îți dăunezi sănătatea pielii”, explică dermatologul din New York în „Sănătatea femeilor” Sejal Shah.
„Apa fierbinte face ca pielea să-și piardă uleiurile naturale, să se usuce, să mănânce și în cele din urmă să apară eczemele și să-și piardă culoarea”, spune Shah, care avertizează că dușurile nu ar trebui să fie niciodată prea lungi, indiferent de temperatură, deoarece acestea usucă pielea.