Mâncați micul dejun ca un rege și cina ca un cerșetor ce spune știința despre asta
celebră frază Spune să mănânci ca un rege, să mănânci ca un prinț și să iei ca un cerșetor. Sunt multe țări unde obiceiurile alimentare sunt concepute în acest fel, cum ar fi multe națiuni europene sau unele sectoare ale Statelor Unite, de exemplu.
Însă ştiinţă Această afirmație a fost pusă la îndoială și a început să analizeze dacă impactul său pozitiv asupra corpului este cu adevărat adevărat. Încă nu există un singur răspuns despre cât să mănânci în mic dejun, cât la prânz și când la cină, dar acest tip de obicei a fost studiat în profunzime.
Cum să luați micul dejun și cum să luați cina
O anchetă recentă a fost însărcinată să pună sub semnul întrebării și să studieze această afirmație. Conform rezultatelor unui nou studiu științific publicat în Jurnal Obezitate Respectarea acestor linii directoare vă poate ajuta să pierdeți în greutate, lucru care se știa deja. Cu toate acestea, există câteva particularități ale descoperirilor care sunt interesante de cunoscut.
Este important să rețineți că cercetarea implicată 93 de femei obeze cu sindrom metabolic. Toți participanții au urmat un plan alimentar hipocaloric timp de douăsprezece săptămâni. Pe parcursul acelei perioade au consumat în total 1.400 de calorii zilnic, distribuit în mesele zilei.