Pilates, exercițiul ideal pentru a practica în timpul sarcinii

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Perioada postpartum este foarte delicată și trebuie luate o serie de măsuri de precauție pentru a reveni la normalitate cât mai curând posibil.

  • ideal

Cât timp sau în ce circumstanțe este necesar să recurgeți la medicina reproductivă pentru a obține o sarcină? Citiți mai mult

Cezariana este o procedură chirurgicală completă. În acest articol vă spunem când este indicat și ce riscuri are f. Citeste mai mult

Multe convingeri persistă în continuare despre ce trebuie făcut pentru a vă recupera după naștere. Unele dintre ele sunt adevărate a. Citeste mai mult

Acasă/Părinți/Sarcina/Pilates, exercițiul ideal pentru a practica în timpul sarcinii

Activitatea fizică a gravidei este esențială atât pentru mamă, cât și pentru copil. Desigur, există sporturi și exerciții care sunt mai potrivite decât altele, mai ales pentru femeile care nu făceau sport înainte de a rămâne însărcinate.

Există din ce în ce mai puține îndoieli cu privire la beneficiile activității fizice în timpul sarcinii, atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru bebeluș. În plus, aceste beneficii durează mult după naștere.

Cu toate acestea, nu toate activitățile sunt la fel de sigure și potrivite pentru femeile însărcinate, mai ales dacă nu erau în stare fizică sau erau sedentare înainte de a-și concepe copilul. Ce activitate fizică este recomandată în aceste cazuri? În general, cele de intensitate moderată, care nu au impact articular și care nu necesită o greutate suplimentară. Deși există de fapt multe alte discipline care îndeplinesc aceste cerințe în timpul sarcinii, majoritatea specialiștilor sunt de acord cu una dintre ele: Pilates.

Beneficiile metodei Pilates în timpul sarcinii

Ca orice activitate fizică, Pilates ajută la controlul greutății, crește capacitatea respiratorie, îmbunătățește toți parametrii de risc cardiovascular (colesterol, glicemie ...), tonifică mușchii ... dar și această metodă are beneficii deosebit de interesante pentru femeile gravide: