Pilates Balls Cele mai bune mărci ✓ Prețuri și opinii

Bile Pilates

Vânzare:
, în supermarket, în magazin specializat

Drăguț:
55 și 65 cm

Pentru adulții cu probleme:
Mobilitate, ortopedie, postură

Do exercițiu în timpul vârstei a treia are efecte foarte benefice pentru adulți: ajută la menținerea unui greutate adecvată, păstrează articulații flexibile, Reduce stresul si insomnie, printre alții. Cu toate acestea, în funcție de starea persoanelor în vârstă, va fi tipul de exercițiu pe care îl pot efectua. Unul dintre cele mai populare și recomandate exerciții pentru ei se face cu Bile Pilates. Dacă părinții sau bunicii v-au recomandat puțină activitate fizică, continuați să citiți acest articol, deoarece vă va interesa.

Aici vă vom explica tot ce trebuie să știți despre Pilates Balls: ce sunt, pentru ce sunt, tipuri, cum și de unde să cumpăr cel mai potrivit pentru membrul familiei tale.

Dacă după ce ai citit articolul mai ai Îndoieli sau îngrijorări vă recomandăm să consultați secțiunea de întrebări unde veți găsi mai multe informații care vă pot fi utile sau, dacă doriți, ne puteți lăsa și un comentariu cu îndoielile dumneavoastră. Nu uitați să împărtășiți articolul cu familia și prietenii care ar putea găsi informațiile utile.

Tipuri de bile Pilates

Pilates Ball este folosit pentru a efectua diferite exerciții cu diferite scopuri: a pierde în greutate, îmbunătăți echilibrul, stabilitatea, flexibilitatea, tonifiază mușchii și îmbunătățește postura. Pilates Ball este utilizat în mod normal de către seniori pentru a trata dureri lombare, o problemă de sănătate foarte frecventă în rândul adulților în vârstă. Pe lângă durerile de spate, este obișnuit întărește tonusul muscular și îmbunătățește echilibrul, ce îi ajută reduce riscul de căderi. În funcție de mărimea lor, putem găsi două tipuri de bile Pilates: 55 cm și 65 cm.

Minge Pilates 55 cm

Ideal pentru persoanele care au între 1,50 și 1,62 metri înălțime.

Minge Pilates 65 cm

Recomandat persoanelor cu înălțimea cuprinsă între 1,62 și 1,80 m.

Cum ajută Pilates Balls Adulții mai în vârstă?

Când un adult mai în vârstă se exercită în mod regulat cu o minge Pilates, vor observa unele schimbări benefice fizice și emoționale:

Promovează tonusul muscular. Mulți adulți în vârstă pierd tonusul muscular din cauza rănirii, bolii sau dizabilității.
Prin favorizarea mușchilor, reduceriscurile căderilor.
Îmbunătățiți postura. Există exerciții care vă permit să mențineți curbura naturală a spatelui.
Reduce durerea a spatelui prin îmbunătățirea posturii.
Îmbunătățește echilibrul și stabilitatea prin exercitarea tuturor mușchilor abdominali și ai spatelui.
Scade depresia și anxietatea. Tulburări foarte frecvente la vârstnici, secundare condițiilor fizice, medicale, economice sau sociale.

E foarte important, că înainte de a se angaja în orice tip de activitate fizică, adultul mai în vârstă cÎntrebați medicul curant dacă puteți face mișcare și ce fel puteți face, întrucât unele boli cu exerciții de compromis cardiorespirator pot fi contraindicate.