Rețete și calorii Guacamole

Vom învăța cum să faceți rapid un guacamol perfect de casă pentru nachos, ceea ce este mai bine într-o cină gustativă?.

Un clasic fast food gătit acasă, pentru doar 135 (kcal/100g) calorii.

Acum adăugăm

Ingrediente pentru zarurile tale de guacamole:

  1. 3 avocado foarte coapte
  2. 1 ceapă
  3. 1 roșie.
  4. 2 catei de usturoi.
  5. 2 tei
  6. 1 chili, dacă nu-l avem, putem pune puțin tabasco.
  7. Sare
  8. coriandru.
  • Calorii: 135 Valoarea energetică (kcal.) Calculul kcal. pentru fiecare 100 gr.
  • Exemplu de raţie 200g: 270 (kcal.)

Rețetă pas cu pas de guacamole de casă:

  1. Zdrobim interiorul avocadoților cu o furculiță, se va forma o pastă.
  2. Acum tocăm roșiile, ceapa și usturoiul în bucăți mici.
  3. Acum adăugăm sucul a două lămâi și chiliul tocat sau minichorrito de Tabasco și amestecăm.
  4. Adăugați pasta de avocado și amestecați până când toate ingredientele sunt distribuite uniform.
  5. Acum adăugăm coriandru și sare după gust, este important să amestecăm bine și să încercăm să adăugăm mai puțin câte puțin, astfel încât să fie ușor să obținem punctul perfect.
  6. Dacă urmează să-l rezervăm puțin timp înainte de consum, acoperiți recipientul cu o folie de plastic și păstrați-l în frigider sau frigider, astfel guacamole va fi perfect când îl vom pune pe masă.