Postul intermitent noua tendință de dietă în Statele Unite La Nota Latina
Cea mai recentă tendință de dietă din America este, de asemenea, un demers străvechi al omului. Activitatea este să postească sau să nu mănânce alimente pentru o anumită perioadă de timp.
Aplicațiile de socializare și grupurile de Facebook apar pentru persoanele care fac „post intermitent” sau rapid cu jumătate de normă.
Abordări diferite
La fel ca alte diete, postul intermitent te ajută să slăbești stabilind limite la consum. Dar, în loc să limitați ceea ce mâncați, limitați când mâncați.
Una dintre cele mai populare abordări ale postului intermitent se numește „consumul limitat de timp”. Nu este la fel de dificil ca unele dintre celelalte abordări, deoarece perioada de post poate include timpul în care dormi.
Ideea de bază a consumului limitat de timp este de a limita consumul la o perioadă de opt ore. Apoi postesti pentru celelalte 16 ore ale zilei.
Mulți oameni fac perioada de hrănire mai scurtă sau mai lungă. Unii mănâncă o singură masă pe zi.
În alte abordări, oamenii postesc câteva zile timp de o săptămână. În zilele de post, unii oameni își permit în jur de 600 de calorii.
Oricare ar fi abordarea, oamenii nu ar trebui să mănânce în exces atunci când încetează să postească.
Suporteri și critici
Melissa Breaux Bankston este instructor Crossfit în New Orleans, Louisiana. A încercat postul intermitent ca o modalitate de a-și reduce gustările. „Am vrut să limitez timpul pe care îl mănânc”, a spus el.