PIERDEȚI GREUTATEA ȘI ACTIVAȚI-VĂ METABOLISMUL Vă hrănim sănătatea
Activează-ți metabolismul și slăbește
Ți-e greu să slăbești? Arzi puține calorii? Crezi că metabolismul tău este „lent” și de aceea îți este greu să pierzi acele kilograme în plus?
Dacă sunteți unul dintre cei care cred că până și aerul pe care îl respirați vă îngrașă, ... respirați profund și calm, poate singurul lucru care vi se întâmplă este că metabolismul dvs. este lent sau a încetinit, ceea ce este foarte frecvent dacă sunteți un fan/do, la diete stricte, să-ți fie foame fără ca cântarul tău să scadă și fără să te ajute să schimbi acele obiceiuri care te-au determinat să câștigi câteva kilograme pe care nu le dorești.
Dacă ți se pare greu să arzi calorii și să slăbești kilograme în plus, te interesează să citești acest post. Aici veți găsi trucuri necesar pentru a-ți activa metabolismul ... Atunci nu trebuie decât să faci un singur lucru: ... pune-l în practică!.
Vă voi învăța cum să îl realizați optimizând procesul metabolic și profitând de caloriile pe care le ardeți cu NEAT.
FACTORI CARE ÎNCETĂ METABOLISMUL
Metabolismul bazal este cheltuiala calorică de care avem nevoie pentru a menține funcțiile de bază ale corpului active. Dacă doriți să vă echilibrați cheltuielile metabolice, aveți nevoie de prezența vitaminelor și mineralelor care activează anumite enzime, însărcinate cu arderea glucozei și producerea de energie, împiedicându-l să se transforme în grăsimi.
Există diferiți factori care ne pot încetini metabolismul. Le-am putea împărți în două grupuri;
Printre „Factorii endogeni” găsim:
1.- Moștenire: dacă unul dintre părinții tăi este puternic, ai 40% șanse să fii și tu puternic. Dacă ambele sunt, șansele sunt dublate. (Atunci va depinde, desigur, de modul în care vă hrăniți).
Două.- Sex. femeile ard cu 10% mai puține calorii decât bărbații. Factorii hormonali (sarcină, menstruație, menopauză) determină modificarea metabolismului.
3.- Vârstă: metabolismul scade în fiecare deceniu, iar la menopauză arzi cu până la 20% mai puțin.
4.- Înălțime: persoanele înalte și corpolente ard mai multe calorii decât cele mici.
5.- Musculatura corpului: acei oameni, în special sportivi, care au mușchi buni, vor avea un metabolism mai ridicat decât cei care sunt sedentari și cu mușchi puțini.
Printre „Factorii exogeni” găsim:
1.- Formule de slăbire pe bază de extracte tiroidiene, anorectice, hormoni și corticosteroizi.
Două.- Anxioliticele, de asemenea, încetinesc metabolismul
3.- Antidepresive
4. -Anumite antiinflamatoare
5.- Unele antibiotice
6.- Dietele prea drastice și „Dietele minune”. Când îi lași, se îngrașă.
Adevărul este că este destul de frecvent și li se întâmplă multor oameni, tu nu ești el/singurul care are probleme cu pierderea în greutate. Dacă metabolismul dvs. funcționează lent, este mai greu să slăbiți. Dar vestea bună este că, cu sfaturile și trucurile potrivite, ... îți poți activa metabolismul!.
TRUCURI CARE ACTIVEAZĂ METABOLISMUL
Pentru a-ți începe corpul, trebuie să-i dai vitaminele de care are nevoie metabolismul pentru buna funcționare a acestuia:
Acid folic. Legumele verzi, broccoli, mazăre, cereale și nuci conțin cantități mari.