Alimente pentru o coamă perfectă

Este o realitate, urmarea unei diete echilibrate favorizează nu numai sănătatea corpului, ci și cea a părului. Dacă doriți ca părul dvs. să arate mai strălucitor și nu uitați să includeți aceste alimente pe lista dvs. de cumpărături.

Adauga la favorite

pentru

1 ceapa: Când bunicile au recomandat să ia ceapă pentru a nu se cheli, nu au fost induse în eroare. Sulful și quercetina contribuie la sănătatea bună a coamei.

2. Fier de călcat suplimentar: alte ingrediente de pe lista de cumpărături ne salvează, de asemenea, lacrimi la coafor linte, cocoloși, carne roșie și legume cu frunze verzi (spanac, brustă, varză?). Acestea reîncarcă depunerile de fier, esențiale pentru transportul oxigenului către bulbii de păr. "Este mai bine absorbit în prezența vitaminei C (citrice, kiwi?). Pe de altă parte, calciul împiedică sinteza acestuia. Din acest motiv, este recomandabil să nu amestecați alimente bogate în fier cu produse lactate", subliniază dieteticianul. María Garriga, consilier al Fundației Spaniole a Inimii.